寒冬已至,气候寒冷,人们的日常生活受到多方面的影响。雾霾天气的不期而至、室内关闭窗户造成的空气污染、甲醛等化学污染物和致病微生物的滋生,以及一氧化碳中毒等潜在风险,都考验着我们的健康防护意识。以下是一些科学合理的健康防护措施,帮助大家度过一个健康安全的冬天。

  戴口罩应对污染天气:在雾霾天气或空气质量不佳时,尽量减少外出。如果外出不可避免,佩戴合适的口罩是必要的防护措施。

  科学开窗通风:在非污染天气的白天,选择适当的时间开窗通风,每次至少10分钟。采用房间轮流通风的方式,以保持室内空气新鲜,但要注意避免室内温度急剧下降。

  正确使用加湿器:使用加湿器时,最好使用纯净水,每天更换水,并每两周彻底清洁一次。定期使用含氯消毒剂(浓度250mg/L～500mg/L)对出雾口等部位进行消毒。如果没有加湿器,可以通过放置一盆水来增加室内湿度。

  定期清洁空调:对于家用空调,建议每年至少清洁一次；对于办公或商用场所,根据人流密度,每三个月至半年清洁一次。在出现严重呼吸道传染病时,应关闭中央空调。

  警惕一氧化碳中毒:烧煤取暖时,确保安装烟囱,保持门窗适度通风,避免密闭空间。不使用直排式或烟道式热水器,避免使用超期服役的热水器。在车辆停驶时,不要长时间使用空调；在行驶过程中,也应适时开窗通风。吃炭火火锅时,确保室内通风良好,避免在密闭空间内使用。

  (淄博市临淄区疾病预防控制中心主任医师　王英)